Ingin Meningkatkan Kekebalan Tubuh? Makan Saja Ini!

Anda ingin meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit? Pilih dan konsumsi saja 5 jenis makanan buah dan sayuran berkhasiat ini!

Cuaca yang tidak menentu, ditambah lagi pada saat musim hujan tentunya hal ini akan dapat membuat kekebalan tubuh kamu dapat menurun secara signifikan. Mengkonsumsi berbagai makanan bergizi dapat kamu lakukan untuk menjaga kekebalan tubuh kamu, sehingga hal ini akan dapat membuat tubuh kamu terhindar dari jatuh sakit. Baca juga cara mengatasi batuk anak.

Nah berikut ini ada beberapa jenis makanan, baik buah maupun sayuran, yang bisa kamu konsumsi untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan berikut ini informasinya.

Manfaat Bawang Putih

Bawang putih menjadi salah satu bahan yang memiliki banyak kandungan antioksidan yang baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi bawang putih pada setiap harinya akan dapat membuat bakteri jahat pada tubuh hilang. kamu bisa mengkonsumsi bawang putih secara langsung atau bisa juag dengan mencampurkannya kedalam masakan sebagai bumbu penyedap makanan.

Manfaat Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang memang sudah tidak diragukan lagi akan berbagai manfaat baiknya untuk tubuh. sayur bayam memiliki kandungan folat yang tinggi yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel – sel baru. Selain itu sayur bayam ini juga memiliki kandungan antioksidan, serat dan juga vitamin B. Kamu bisa mengkonsumsi sayur bayam ini secara langsung atau bisa juga dengan merebusnya sebentar. Dan yang perlu kamu ingat adalah jangan memasak sayur bayam ini terlalu lama, pasalnya hal ini akan dapat membuat berbagai kandungan nutrisi dan vitaminnya hilang.

manfaat buah dan sayuran untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat Teh

Teh merupakan minuman yang memang banyak digemari masyarakat di Indonesia. Jenis teh memang banyak dan juga memiliki berbagai manfaat baik untuk tubuh. Teh memiliki kandungan flavonoid yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan baik. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh ini juga bisa menghancurkan paparan radikal bebas dan baik sebagai tips wajah cantik.

Manfaat Yoghurt

Yoghurt menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan bakteri aktif yang baik dalam menjaga kekebalan tubuh. selain itu yoghurt ini juga memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Semangka

Buah semangka menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga hal ini dapat digunakan sebagai makanan sehat untuk pencegah dehidrasi. Selain itu kandungan air yang tinggi ini juga dapat digunakan sebagai makanan sehat yang baik untuk menu diet kamu.

Nah itulah beberapa makanan baik yang bisa kamu konsumsi untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu terutama pada musim yang kurang bersahabat seperti halnya musim penghujan. Selain mengkonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi, kamu juga penting untuk menambahkan multivitain dalam menu kamu sehari – harinya.

Tidak hanya itu saja. Selain dengan mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran pilihan tersebut, kamu juga perlu menjaga kekebalan tubuh kamu dengan melakukan berbagai aktifitas yang menyehatkan seperti halnya melakukan olahraga secara rutin.

Tinggalkan Balasan

%d blogger menyukai ini: